Trener personalny
Spotkanie biegowe na Malcie
20 grudnia na zaproszenie GB Wielkopolscy Biegacze miałem przyjemność poprowadzić trening i przekazać cenne informacje na temat budowania siły biegowej.
Foto: GB Wielkopolscy Biegacze
Wraz z kilkudziesięcioosobową grupą udaliśmy się na pobliski pagórkowaty teren. Zebrała się naprawdę entuzjastycznie nastawiona ekipa, chętna do chłonięcia wiedzy. Grudzień to ważny okres budowania siły, która utrwalana w styczniu przyniesie efekty w postaci życiówek na wiosnę. To ważny i niezbędny fundament naszej formy.
Siłę nóg można budować w fitness clubie ale nic tak nie zbuduje naszej naturalnej siły biegowej - praktycznej niż podbiegi w różnych formach, które uczestnicy mieli okazję poznać i oczywiście przetestować.
Elementem dla zaawansowanych są tzw krossy w wersji pasywnej i aktywnej, również na ten element poświęciliśmy czas poznając okoliczne trasy i pagórki. Uczestnicy mogli przekonać się jak ważna jest siła biegowa gdy na trasie spotkamy podbieg czy to w biegu przełajowym, górskim czy ulicznym z np. sporym wiaduktem.
Po treningu była okazja do odpowiedzi na pytania. Ponieważ zebrała się świetna grupa, rozmowy mogły toczyć się bez końca. Były rozmowy o treningu uzupełniającym, o motywacji i dążeniu do celu i oczywiście o systematyczności. Mam nadzieję, że dzięki temu spotkaniu zgromadzeni biegacze i biegaczki nabrali wiatru w żagle a ich przygotowania do sezonu 2016 będą jeszcze pełniejsze i bardziej wartościowe przy wykorzystaniu wiedzy jaką dzisiaj zdobyli ;)
Dziękuję Jakubowi Ciesiołce za zaproszenie, na pewno będzie jeszcze okazja do kolejnych spotkań ponieważ bieganie to pasja przez cały rok.
W przypadku osób chcących dołączyć do grupy moich podopiecznych zapraszam do kontaktu na akujawinski@gmail.com by spełnić marzenia na sezon 2016
