Skończył się tydzień 16 i powoli odkreślam ostatni 17 tydzień...

W zeszłym tygodniu zgodnie z planem zmniejszanie kilometrażu i w sumie 100km - w tym kontrolnie podbiegi 5x400m i sobotnia 30-ka. Następny tydzień czyli nr 17 i ostatni przed Spartą zakończy się w około tylko 70km. Na koniec przyszłego tygodnia pozostanie lekki weekend czyli 15-16km i 12-13 km. Treningu zostaje już mało, organizm dobrze odczuwa regenerację i łapanie świeżości a czas więcej zajmuje już kompletowanie rzeczy do zabrania. Na tą chwilę wszystko idzie wg założeń.

W sobotę była ostatnia 30-ka,w całości po asfalcie.....asfalt to jednak wchodzi bardziej w nogi niż dukty leśne. Najbliższe treningi raczej nie będą przekraczać 12km , sama przyjemność. Planuję jeszcze tylko w środku tygodnia jakąś lajtową 20-tkę....treningi dobiegają końca to co miało być zrobione już w całości zostało zrealizowane... 

PN - 10 km
WT - 0
ŚR - 14,5 km
CZW - 16 km
PT - 17 km
SB - 30 km
ND - 12,5 km
Cały tydzień 100 km.