środa, 12 maja 2010 16:23
 Zastanawiałem się, czy kiedyś doczekam tej chwili.... miejsce na podium w maratonie... w zasadzie dla byłego sprintera rzecz nierealna... ale wreszcie stało się ! I to zwycięstwo w kategorii ;-) Bardzo udany start na wymagajacej trasie z 8 podbiegami i wysokie 12 miejsce w klasyfikacji generalnej. Start w Jelczu był startem zastępczym do Dębna, które zostało odwołane. Zadanie nie było łatwe ponieważ trzeba było przetrzymać formę o kolejne aż 3 tygodnie. Udało się, szkoda, że trasa była dużo trudniejsza od płaskiej w Dębnie bo tego dnia mogłem pokusić się o życiówkę. Wiosenna część sezonu nie mam wątpliwości dzięki nowej odżywce Hornet Juice była bardzo udana. Z uwagi na wiele obowiazków mój trening oceniam na dosyć spokojny. A uzyskana forma praktycznie była na życiowym poziomie gdyż mimo czasami niesprzyjających warunków pogodowych lub ukształtowania terenu uzyskiwane czasy pozwalały na uplasowanie się na wysokich miejscach. Teraz tydzień regeneracji i spokojne przygotowania do jesiennej części sezonu zapowiadającej się jeszcze ciekawiej ;)
Więcej…
niedziela, 11 kwietnia 2010 19:27
 Drużyna "Gazety" na 11 Poznań Maraton !. Projekt, który w zeszłym roku zakończył się pełnym sukcesem w tym roku ma swoją kontynuację. Wspólnie z poznańskim oddziałem Gazety Wyborczej mam przyjemność w tym roku ponownie być trenerem debiutantów w maratonie. W roku 2010 w skład drużyny wejdzie 5 znanych poznaniaków i 5 czytelników. Mam nadzieję, że mają sporo samozaparcia a po sukcesie zeszłorocznej akcji wiem jest możliwe przejść z nimi drogę od kanapy do mety maratonu. Dadzą radę, wystarczy chcieć, mieć kogoś do pomocy i nie poddawać się ! Zapraszam do ciekawego artykułu. Wkrótce wszyscy poznają kto pod moją opieką zadebiutuje w 11 Poznań Maraton !!! Ps. do 7 maja można dołączyć jeszcze do drużyny !!!
Więcej…
czwartek, 22 kwietnia 2010 16:23
 Siła szerszenia czyli Hornet Juice to nowa odżywka na polskim rynku. Zanim oficjalnie trafiła do Polski osobiście ją przetesowałem. Ponieważ osobami, które ją polecają są takie autorytety jak japońskie złote medalistki w maratonie kobiet z Igrzysk Olimpijskich w Sydney Naoko Takahashi i z Aten Mizuki Noguchi zatem co do jakości nie miałem wątpliwości. Najważniejszą rzeczą jaka mnie interesowała to wpływ odżywki na lżejsze znoszenie mocnych treningów co przyczynia się do budowania wytrzymałości. Testy wypadły pomyślnie co zauważalne było szczególnie podczas długich wybiegań i treningów tempowych. Słynna "zajezdnia" czyli pagórki pokonywane < 4:00 min/km nie sprawiały trudności. Zaletą odżywki jest to, że nie trzeba jej stosować codziennie leczy wystarczy spożywać ją około 20-30 minut przed mocnym treningiem (czyli 2-3 razy w tygodniu). Dzięki temu koszt suplementacji w miesiącu nie jest wysoki. Hornet Juice główne zastosowanie znajduje w sportach wytrzymałościowych takich jak biegi długodystansowe, triathlony, kolarstwo oraz jako doskonały spalacz tłuszczu. Hornet Juice dostępne jest w www.hornetpower.pl Więcej informacji w dalszej części newsa.
Więcej…
niedziela, 11 kwietnia 2010 19:27
 Trzecia edycja półmaratonu poznańskiego pokazała, że bieganie w Polsce stało się z całą pewnością modne. Ponad 2500 biegaczy na starcie robi wrażenie a to dopiero początek prawdziwego boomu. Samotny bieg przez kilkanaście kilometrów i przeciwny wiatr wprawdzie zaważyły o wyniku końcowym (drugi z najlepszych w życiu) ale cel ambitny czyli pięćdziesiątka został osiągnięty co dostarczyło wiele radości. 55 miejsce wśród 2471 osób, które ukończyły to najlepsze miejsce z dotychczas uzyskanych przy tak dużej frekwencji. Do tego 10 miejsce wśród Poznaniaków. Szkoda, że maraton w Dębnie na którym planowałem atak na życiówkę został odwołany ale czasami siła wyższa wpływa także na organizatorów. Dlatego najbliższe 3 tygodnie po których zakończę pierwszą część sezonu przebiegać będą na podtrzymaniu formy i wykorzystaniu jej na najbliższych 2 biegach. Jak wiadomo maratończyk przygotowuje się wiele miesięcy na ten jeden konkretny dzień w którym ma nastąpić eksplozja formy... tym razem ja i około 1000 biegaczy muszą pozmieniać plany startowe...
Więcej…
poniedziałek, 22 marca 2010 19:27
 Projekt pierwszej oficjalnej grupy pacemakerów, który prowadzę a zapoczątkowany został w 2009 roku pod nazwą Championchip PaceMaker TEAM w sezonie 2010 będzie kontynuowany . Ponieważ firma Championchip Polska zmieniła nazwę na STS poszerzając ofertę o nowe rozwiązania pomiaru czasu grupa w sezonie 2010 będzie występowała pod nazwą - STS PaceMaker TEAM. Nowe logo, nowe koszulki ale sprawdzeni pacemakerzy :-). Pierwszy start podczas III Półmaratonu Poznańskiego. To 30-osobowy zespół doświadczonych pacemakerów prowadzących w maratonach na czasy: 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15 oraz 4:30 a w półmaratonie na 1:25, 1:30, 1:40, 1:50, 2:00. Podczas zawodów każda z grup prowadzona jest przez 2-3 doświadczonych paceakerów. Więcej informacji na www.maratonypolskie.pl. 20 marca zanotowałem kolejny bardzo udany start, który miał miejsce podczas Grand Prix Poznania w przełajach. 19 miejsce na 333 osoby i nieoficjalnie 9 pozycja w podsumowaniu dotychczasowych 3 biegów z cyklu. To oznaka bardzo dobrej dyspozycji a przede wszystkim potwierdzenie skuteczności treningów. Jednak zima na którą wszyscy narzekali okazała się zbawienna pod względem wykonania naturalnej siły ;-)
Więcej…
poniedziałek, 15 marca 2010 19:27
 Jeden z najbardziej wyjątkowych dni, potrójna okazja do świętowania. 13 marca to dzień moich urodzin, w tym dniu rozegrana została 6 Maniacka Dziesiątka, której dyrektorowałem i mimo wielu spraw organizacyjnych szczególnie w ostatnim okresie ustanowiłem nowy rekord życiowy 36:29 ;) Bieg ten pokazał, że w przyszłości bieganie na poziomie 35:xx jest bardzo realne ! Organizowana przeze mnie i wielu przyjaciół z klubu 6 Maniacka Dziesiątka w tym roku miała oblicze iście profesjonalne. Cieszy, że za tym poszedł też bardzo wysoki poziom sportowy. Nowy rekord trasy zwycięzcy ustanowiony przez Michała Kaczmarka z WKS Grunwald Poznań - 29:28, to wynik budzący podziw. Zapraszam serdecznie do wspaniałej galerii z Maniackiej i wielu innych biegów w Polsce na największym archiwum zdjęć biegowych autorstwa Grzegorza "Wasyla" Grabowskiego na www.wasylfoto.pl
Więcej…
|
|
|
|