Droga do Sparty

Do biegu pozostało zaledwie 65 dni. Ostatnie dni były bardzo intensywne i następny tydzień będzie ulgowy. Fizycznie można oczywiście dalej ciągnąć wysoki kilometraż ale byłoby to już na granicy przetrenowania. Zatem tydzień oddechu co oznacza około 100km i przygotowania do tzw. fali uderzeniowej o której wkrótce napiszę :)
Trochę statystyk: ostatnie 31 dni - 657km (w tym 6 dni wolnych co daje ponad 25km na dzień treningowy), ostatnie 7 dni 209,5 km (od soboty popołudnia do soboty rano).
Ostatni tydzień od poniedziałku do niedzieli - 159 km

PN - 15,5 km spokojne
WT - 22,0 k spokojne
Śr - 10,5 km spokojne
Czw - 0 km dojazd
PT - LądekZdrój - dystans 110km + 1 rozgrzewka (start kontrolny)
SB - Lądek Zdrój - koniec o 11:09 - 15 miejsce / ponad 160 osób
ND - 0 (dało się rozchodzić)
Razem: 159

Relacja z KBL tutaj: http://kujawinski.type.pl/index.php/relacje-7/206-kbl-czyli-spontaniczne-110-km